Novo livro de Andrew Huberman propõe protocolos para a saúde
Guia científico detalha métodos acessíveis para otimizar descanso, foco e saúde sem gastos extras.
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Obra recém-lançada pela editora Intrínseca detalha métodos baseados em ciência para otimizar o sono, o foco e o bem-estar físico sem custos adicionais.
O livro "Protocolos: um manual operacional do corpo humano", escrito pelo neurocientista Andrew Huberman, chegou ao mercado brasileiro com o objetivo de oferecer um guia prático para a melhoria da qualidade de vida. A obra estrutura-se em torno de sete pilares fundamentais: sono, exercício físico, controle de estresse, nutrição, exposição à luz, foco e aprendizado, além de crescimento pessoal.
Huberman, que é professor titular na Stanford School of Medicine e apresentador do podcast Huberman Lab, define o conceito de protocolo como uma fórmula estabelecida para superar obstáculos e alcançar metas específicas. O autor enfatiza que a base para uma saúde melhor reside em hábitos fundamentais e acessíveis, afirmando que nenhuma intervenção farmacológica substitui a prática regular de exercícios, a higiene do sono e o manejo adequado do estresse.
O lançamento oficial do livro ocorreu em 30 de setembro de 2026, com a previsão de disponibilidade nas livrarias a partir de 6 de outubro.