Bebidas dietéticas são tão eficazes quanto água para emagrecer
Estudo de dois anos com mais de 400 adultos aponta que adoçantes artificiais são tão eficazes quanto água para emagrecer.
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Um ensaio clínico randomizado conduzido ao longo de dois anos demonstrou que o consumo de bebidas adoçadas artificialmente pode ser uma alternativa viável para a perda e manutenção de peso, apresentando resultados comparáveis aos da ingestão de água.
O estudo acompanhou 493 adultos com sobrepeso ou obesidade, dividindo-os em grupos que consumiram água ou bebidas contendo aspartame, acessulfame-K ou sucralose. Os dados revelaram que ambos os grupos obtiveram perdas de peso equivalentes ao final do período de observação.
Além da redução de peso, os participantes de ambos os grupos apresentaram melhorias significativas em indicadores de saúde, como a circunferência da cintura e a composição corporal. Diversas medidas metabólicas também demonstraram evolução positiva, independentemente da escolha da bebida.
A pesquisa não encontrou evidências de que o consumo de adoçantes artificiais tenha provocado aumento do apetite ou causado danos metabólicos aos voluntários. Adicionalmente, não foram observadas diferenças clinicamente relevantes entre os grupos no que diz respeito à pressão arterial ou aos níveis de colesterol.
O levantamento, publicado em outubro de 2026, contribui para o entendimento sobre o papel das bebidas dietéticas em estratégias de controle de peso, colocando-as em um patamar de eficácia semelhante ao da água no contexto do acompanhamento clínico de longo prazo.